Risya

MENGAPA HARUS MAKAN SAYUR SETIAP HARI?

Dari kecil kita selalu mendengar bahwa kita harus makan sayur supaya sehat. Hingga kini kita pun tahu bahwa sayur adalah makanan sehat. Namun secara spesifik, tahukan anda apa sebenarnya manfaat sayur untuk kesehatan??

Mengapa sayur begitu penting untuk tubuh??

Sayur memiliki berbagai kandungan yang sangat sehat, termasuk serat, vitamin dan antioksidan. Bahkan saking sehatnya, kita disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 5 porsi sayur dan buah dengan total 400 gram setiap harinya.

Sayur bersama buah adalah makanan super yang baik untuk kesehatan, dan bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit berbahaya seperti:

Penyakit Jantung

Kanker

Diabetes

Dengan begitu risiko munculnya penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker akan semakin berkurang.

Manfaat Sayur untuk Tubuh Kita

Salah satu manfaat sayur adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Secara rinci verikut manfaat sayur untuk kesehatan yang didapat saat Anda mengkonsumsinya;

1. Baik untuk Pencernaan

2. Mendapatkan Berat Badan ideal.

3. Membuat Kulit Menjadi Sehat

4. Meredakan Stress